MEDyLAB × Self Coherence
La variabilità della frequenza cardiaca mostra come reagisce il sistema nervoso, minuto per minuto. Il cortisolo salivare mostra quanto quella reazione pesa sull'organismo nell'arco della giornata. Lette insieme, nella stessa settimana, danno un quadro che nessuno dei due esami offre da solo.
Una giornata, due tracciati
Il cuore registra ogni scossone: l'allenamento delle 11 e il traffico del rientro sono due cali netti della variabilità. Di notte la curva risale: è il recupero.
La saliva segue un ritmo più lento: picco dopo il risveglio e discesa fino a sera. I quattro prelievi dell'ASI ne disegnano la forma.
Il confronto dice se i due sistemi raccontano la stessa giornata. Quando non lo fanno, vale la pena di capire perché: è il compito del report combinato.
Due sistemi, due tempi
Il primo è nervoso e rapidissimo; il secondo è ormonale e lento. Tutti e due servono anche a tenere a freno l'infiammazione: guardarne uno solo è come giudicare un concerto ascoltando soltanto gli archi.
Il cuore non mente e la saliva nemmeno: semplicemente parlano di cose diverse.
Le basi scientifiche
L'infiammazione è una risposta utile finché resta sotto controllo. Per tenerla a bada l'organismo usa due freni: uno nervoso e uno ormonale. L'HRV misura il primo, l'ASI il secondo.
Freno nervoso · HRV
Il vago non regola solo il battito. Attraverso il riflesso infiammatorio frena la produzione di citochine da parte dei macrofagi [3]. La variabilità della frequenza cardiaca ne misura il tono: in una metanalisi di studi sull'uomo i valori più bassi si associano a marcatori infiammatori più alti [4].
Freno ormonale · ASI
Il cortisolo è il principale antinfiammatorio prodotto dall'organismo ma deve raggiungere i tessuti infiammati. Nel lavoro pubblicato su Frontiers in Endocrinology l'Adrenal Stress Index è riletto come misura dell'adattamento all'infiammazione e non come test di «stanchezza surrenalica»: un profilo appiattito segnala che il cortisolo attivo fatica ad arrivare dove serve, con un meccanismo che passa dai neutrofili [1]. Su 2505 profili i dati si distribuiscono in tre stati che cambiano nel tempo [2].
Per questo i due esami si completano: l'HRV legge il freno veloce, l'ASI quello lento. Se uno dei due cede, l'altro prova a compensare. Il report combinato serve a vederlo.
Il report combinato
Il modello ASI di MEDyLAB riconosce tre stati del ritmo del cortisolo [2]. Per ciascuno ci aspettiamo un profilo coerente della variabilità cardiaca: il Metodo Doppia Lettura serve anche a verificarlo, persona per persona.
Stato A
Cuore · HRV attesa: alta capacità adattativa
Saliva · cortisolo nelle 24 ore
Il cortisolo ha un picco netto al risveglio e scende fino a sera. Ci aspettiamo una variabilità cardiaca ampia, con un recupero notturno marcato.
59.2% dei profili ASI analizzati
Stato B
Cuore · HRV attesa: variabilità contenuta
Saliva · cortisolo nelle 24 ore
Il cortisolo resta alto per tutta la giornata, con più picchi e una discesa serale incompleta. Ci aspettiamo una variabilità ridotta e un recupero notturno debole.
16.8% dei profili ASI analizzati
Stato C
Cuore · HRV attesa: variabilità compressa
Saliva · cortisolo nelle 24 ore
Il cortisolo è basso e piatto, con un picco del mattino debole e una risalita serale. Ci aspettiamo una variabilità compressa in tutte le 24 ore.
24.0% dei profili ASI analizzati
Curve schematiche senza scala numerica: le fasce grigie indicano la notte. I profili HRV sono quelli attesi in base al modello; le percentuali vengono dai 2505 profili ASI analizzati [2]. Schema di Giuseppe Di Ionna e Giuseppe Cardillo.
Il vantaggio dello studio integrato
Un recupero notturno scarso sul tracciato HRV e un cortisolo serale che non scende raccontano la stessa storia da due lati. Il margine di dubbio si restringe.
Una variabilità cardiaca che sembra tranquilla accanto a un ritmo del cortisolo appiattito suggerisce che il carico si è spostato da un sistema all'altro. È proprio il caso in cui un esame da solo farebbe concludere che va tutto bene.
La saliva si raccoglie l'ultimo giorno di monitoraggio, con il sensore ancora addosso: le due misure riguardano la stessa settimana. Non due fotografie scattate a mesi di distanza e poi confrontate a memoria.
Le strategie su sonno, movimento e gestione dell'energia partono da numeri e si verificano con gli stessi numeri a distanza di tempo. Niente buoni propositi a occhio.
Il metodo
Cinque giorni, due segnali, una sola lettura.
Per cinque giorni di vita normale un sensore registra il tuo cuore battito per battito. L'ultimo giorno, di solito la domenica, raccogli a casa i campioni di saliva per il profilo del cortisolo. Alla fine ricevi tre report: quello HRV, quello del cortisolo e uno combinato che sovrappone i due tracciati e li legge insieme. I tre documenti li leggi insieme a Giuseppe Di Ionna e Giuseppe Cardillo nella consulenza finale.
Si attiva con due ordiniLe prestazioni del laboratorio sono sanitarie ed esenti IVA: la legge chiede di fatturarle a parte. Fai i due ordini lo stesso giorno: sensore e kit salivare partono insieme in un'unica spedizione.
Self Coherence
Sensore Bodyguard 3 per cinque giorni, app Firstbeat Life e consulenza finale: 170.00 € IVA inclusa.
Ordina su selfcoherence.com ↗MEDyLAB
Kit salivare e report dell'Adrenal Stress Index: 134.94 €, che diventano 130.00 € se paghi con bonifico.
Aggiungi al carrello MEDyLAB ↗Oppure parti da un lato
Ogni link porta al sito dell'azienda che eroga il servizio: acquisti, prenotazioni e report restano lì.
La saliva
Il metabolismo
Per le donne
In casi selezionatiSu indicazione del professionista che segue il percorso.
Misurare
Allenarsi
Per i professionisti
Self Coherence forma professionisti all'uso della HRV e mantiene una rete di professionisti certificati. MEDyLAB mette a disposizione esami con report a indici funzionali che si integrano con i dati del monitoraggio.
Chi siamo
Laboratorio di biochimica avanzata con sede a Bologna. Offre esami non ancora previsti nei tariffari del Servizio Sanitario e rilegge quelli consolidati con grafici e indici funzionali capaci di intercettare prima gli squilibri. I kit arrivano a casa in tutta Italia.
Valutato 4.9 su 5 da oltre 300 recensioni.
medylab-na.it ↗Centro specializzato nella valutazione della Heart Rate Variability per applicazioni benessere e performance. Il metodo Self Coherence Life, sviluppato con i partner Firstbeat Technologies e HeartMath, usa i dati fisiologici della persona per intervenire sullo stress e ottimizzare recupero, sonno e movimento.
I percorsi descritti in questo sito sono orientati al benessere e non sostituiscono la visita medica. I risultati degli esami vanno discussi con il proprio medico curante.